我叫李明，今年30岁，是一名教育工作者。每天的工作都让我感到精疲力尽，尤其是在备课和带课的日子里。即使我尽力保持规律的作息时间，但还是经常感到疲劳和困倦。为了改善这种情况，我开始寻找一些能够补充精力的方法。

在网上搜索时，我发现了蜂胶、复合维生素和玛卡片这三种产品。它们都声称可以提高体力和精力，但我并不知道哪一个才是最适合我的选择。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我通过图文问诊的方式联系了一位医生，向他描述了我的症状和工作情况。医生很快就回复了我，询问我是否有熬夜的习惯。我告诉他，虽然我通常在11点左右就寝，但由于工作压力大，经常需要熬夜备课和看书。医生表示，这可能是导致我疲劳的主要原因之一。

医生建议我调整作息时间，尽量保证每天都有7-8小时的睡眠，并且要注意饮食的规律性。他还推荐我可以搭配一些复合维生素来补充营养，多吃一些鱼禽肉蛋奶类的食物。对于蜂胶和玛卡片，医生表示它们也有一定的保健作用，但并不是必须的。

我非常感谢医生的建议，并决定按照他的指导来改善我的生活方式。从那以后，我开始更加注重自己的作息和饮食，尽量避免熬夜和不规律的生活习惯。同时，我也开始服用复合维生素，感觉自己的精力和体力都有所提升。

通过这次咨询，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生不仅专业而且非常友善，他们的建议和指导对我来说非常宝贵。我也想提醒大家，遇到健康问题时，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。

最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？你们是如何保持精力和体力的？欢迎在评论区分享你的经验和故事！