我叫李明，今年30岁，平时工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班。最近，我发现自己的皮肤状态越来越差，容易晒伤，于是开始关注如何改善皮肤问题。通过朋友的推荐，我了解到番茄红素、原花青素和辅酶Q10这三种营养保健品对皮肤有很好的保护作用。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询这些保健品的功效和用量。

在与医生的交流中，我首先询问了番茄红素是否能防晒。医生告诉我，番茄红素并不是主要用来防晒的，但它可以改善晒伤恢复的作用。接着，我问了关于氨基葡萄糖的问题，因为我听说30岁以后，人体的氨基葡萄糖会流失，导致关节不断磨损和老化。医生解释说，氨基葡萄糖的合成速度确实会下降，但并不是完全停止生长。对于补充氨基葡萄糖的建议，医生表示需要根据个人情况调整，一般建议中老年人补充，如果年轻人有关节不适或经常运动，也可以适当补充。至于补充的量，医生提到大多数研究结果显示，持续应用1500mg氨基葡萄糖8周以上才能显示一定的疗效，而使用1年以上疗效更为稳定。

我对这个结果感到有些失望，毕竟我希望能快速看到效果。医生安慰我说，效果存在个体差异，需要耐心等待。然后，我又问了番茄红素、原花青素和辅酶Q10这三种抗氧化剂的每日推荐摄入量和最大耐受量。医生告诉我，番茄红素建议18-70毫克，原花青素没有推荐量，但建议不超过800毫克，辅酶Q10建议不超过900毫克。最后，我询问了番茄红素是否有降血脂和提高免疫力的功效。医生确认番茄红素可以提高免疫力，但不主要用来降血脂。至于番茄红素的其他功效，医生列举了抗氧化作用、降低心血管病发生风险、抑制和预防前列腺癌、增强免疫功能、对紫外线皮肤光损伤有良好作用，降低女性皮肤晒伤发生率等多种作用。

通过这次咨询，我对番茄红素、原花青素和辅酶Q10有了更深入的了解。虽然我还需要进一步研究和尝试，但我已经决定开始补充这些营养保健品，希望能改善自己的皮肤状态和整体健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生提供的专业建议和指导，帮助我更好地理解和使用这些保健品。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！