我叫小李，今年18岁，一个普通的大学生。我的生活看似平静无波，但实际上，我一直在与失眠做斗争。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，脑海里充满了各种杂念，无法入睡。这种状态已经持续了很长一段时间，严重影响了我的学习和生活。

我曾尝试过各种方法来改善失眠，例如调整作息时间、听轻音乐、喝热牛奶等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到有人推荐使用褪黑素来帮助入睡。我开始对此产生了兴趣，于是决定向医生咨询是否适合我使用褪黑素。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生很友善地问了我一些问题，包括是否有药物过敏史、是否发生过药品不良反应等。我告诉医生我没有这些问题。然后，医生详细解释了褪黑素的作用机制和使用方法，并告诉我18岁的年龄可以安全使用褪黑素，不会产生依赖性。

我按照医生的建议开始使用褪黑素，效果非常明显。每天晚上，我只需要服用一粒褪黑素，就能很快入睡，睡眠质量也得到了显著提高。我的心情也变得更加愉悦，学习效率也大幅提升。

在使用褪黑素的过程中，我也注意到了一些生活习惯的调整。例如，我开始避免在晚上使用电子设备，保持卧室的安静和黑暗，建立起规律的作息时间等。这些改变也对我的睡眠质量产生了积极的影响。

现在，我已经不再为失眠而烦恼。每天晚上，我都能安心入睡，第二天精力充沛地投入到学习和生活中。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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