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想改善睡眠和皮肤暗沉,怎么补充维生素?

想改善睡眠和皮肤暗沉,怎么补充维生素?

我从小就有一个习惯,晚上总是要看会儿书才能入睡。可最近几个月,情况变了。每天晚上,我都会翻来覆去,脑子里像装了个马达,怎么也停不下来。白天的工作效率也大不如前,皮肤暗沉,整个人看起来都没精打采的。妈妈说我这是肾虚暗痱,需要补充维生素。

我开始在网上搜索相关信息,了解到复合维生素B族可以改善睡眠和皮肤暗沉。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状和需求。医生非常耐心地听完后,建议我可以尝试使用复合维生素B族来改善睡眠和皮肤暗沉问题。

我问医生是否可以同时增强免疫力,医生说当然可以。除了复合维生素B族外,医生还推荐我使用胶原蛋白肽。听说汤臣倍健的效果不错,我就问医生是否可以使用这个品牌。医生说可以,并且表示这个品牌的效果确实很好。

在医生的指导下,我开始了我的补充维生素之旅。每天晚上,我都会按时服用复合维生素B族和胶原蛋白肽。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有了明显的改善,皮肤也变得更加光滑细腻。白天的工作效率也提高了不少,整个人都精神焕发了。

我很感激京东互联网医院的医生,正是他们的专业指导,让我找到了正确的补充维生素方法。如果你也有类似的问题,不妨也去京东互联网医院咨询一下专业的医生吧!

你会选择线上看病吗?我觉得很方便!

改善睡眠和皮肤暗沉的营养指南 常见症状 睡眠质量差、皮肤暗沉、免疫力下降等问题可能与维生素缺乏有关,尤其是维生素B族的缺乏。这些症状通常影响日常生活和工作效率,需要及时采取措施改善。 推荐科室 营养科或皮肤科 调理要点 1. 补充复合维生素B族,改善睡眠和皮肤暗沉问题。 2. 增加胶原蛋白肽的摄入,帮助改善皮肤状态,推荐汤臣倍健等品牌。 3. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食和适量运动。 4. 在日常饮食中多摄入富含维生素B族的食物,如全谷类、豆类、肉类和蔬菜等。 5. 如果症状严重,建议就医并遵循医生的治疗方案和建议。
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