我还记得那个下午，阳光透过窗户洒在我的书桌上，照亮了我疲惫的脸庞。作为一名程序员，长时间的工作让我感到左斜方肌靠脖子位置疼痛，休息一会儿会好些，但有时会有刺痛感。起初，我以为只是肌肉紧张，做了拉伸和按摩，但疼痛依旧存在。

我开始担心，会不会是肾虚或颈椎病？于是，我上网搜索相关信息，了解到肾虚颈椎病的症状及治疗方法。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑和焦虑。

在朋友的推荐下，我决定尝试京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊，我向骨科医生描述了我的症状。医生很耐心地询问了我的病史和日常生活习惯，并初步诊断为肌筋膜炎，主要是局部肌肉筋膜劳损炎症表现。

医生建议我需要休息，注意防寒保暖，并可以到医院做理疗或使用一些松弛肌肉的药物。同时，日常生活中要避免长期维持一个姿势，坐或站40分钟就要起来活动下，做做扩胸动作，睡觉枕头不要太高，避免贪凉，防寒保暖。这些小细节看似微不足道，但却对我的康复至关重要。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会做一些简单的拉伸运动，放松紧张的肌肉。工作时，我会定时站起来，活动一下身体，避免长时间的静坐。晚上睡觉前，我会用热水袋敷在疼痛的位置，缓解疼痛和不适。

在医生的指导下，我也开始尝试一些药物治疗。医生开了复方氯唑沙宗片和云南白药膏，帮助我松弛肌肉和止痛。这些药物的效果非常明显，我的疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了改善。

通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了及时、专业的医疗帮助，让我能够在家中就得到有效的治疗。现在，我已经恢复了健康，重新投入到工作和生活中。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！