我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近，我发现自己的皮肤开始下垂，肚子也越来越大，整个人看起来都很疲惫。于是，我开始在网上搜索各种方法来改善自己的状态。有一天，我在抖音上看到有人说维生素B可以缓解皮肤下垂和减小肚子，于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了图文问诊的方式，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，维生素B族种类很多，主要的作用及功能是：1维持人体新陈代谢。2有助于缓解紧张，焦虑的情绪。3有一定保护皮肤黏膜的作用。4对神经细胞有益，活跃大脑机能防止老人痴呆。5为人体造血功能提供养分，有助于肝脏解毒等。B族维生素主要有维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸等。对人体有很重要的作用，孕期如果缺乏B族维生素，可能会导致胎儿畸形，所以建议孕妇补充其中的叶酸。饮食上多吃谷类，豆类，动物肝脏，绿叶蔬菜也有助于补充B族维生素。

我问医生，抖音上说的B有助于缓解皮肤下垂和减小肚子是否属实。医生告诉我，维生素B有一定作用，但没有想象中的那样疗效。至于减小肚子，医生说那是不可能的。听到这里，我有些失望，但我还是想知道，维生素B是否可以缓解疲劳。医生说，维生素B5可以缓解疲劳，特别是熬夜、透支的那种疲劳。

我问医生，B1、2、12那种对缓解疲劳效果好。医生告诉我，维生素B5的效果最好。最后，我向医生表达了我的感谢，医生也很友善地回复了我。通过这次咨询，我不仅了解了维生素B的作用和功能，还学到了如何正确地补充维生素B。同时，我也意识到，网上的信息不一定都是可靠的，还是要听从专业医生的建议。从此以后，我开始注重自己的饮食和作息，多吃一些富含维生素B的食物，尽量避免熬夜。慢慢地，我的皮肤状态和体型都有了明显的改善，整个人看起来也更有精神了。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最专业、最可靠的建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！