我从小就有一个习惯，每天早上起床后第一件事就是刷牙。这个习惯我坚持了二十多年，直到那天...

那天早上，我像往常一样拿起牙刷，开始刷牙。可当我刷到最后一排牙齿时，突然感到一阵剧痛，接着就是一股鲜血从牙龈中涌出。我吓坏了，赶紧用纸巾止血，然后跑去找医生。

医生看了看我的牙龈，告诉我这是因为我用了太硬的牙刷，导致牙龈受损发炎。他建议我用一些温和的漱口水，并且换一把软毛牙刷。听完医生的建议，我松了一口气，心想这下子应该没事了。

然而，接下来的几天里，我的牙龈依然肿痛不止，甚至有时候还会流血。我开始担心起来，难道我得了什么严重的疾病？于是我又去找医生，希望他能给我一个更详细的解释。

医生这次仔细检查了我的牙龈，告诉我其实我并没有什么大问题，只是因为我长期使用硬毛牙刷，导致牙龈受损，需要一段时间来恢复。他还说，我的情况并不是个例，很多人都有类似的问题，尤其是那些喜欢用力刷牙的人。

听完医生的解释，我不禁感慨万千。原来，一个看似简单的习惯，也可能会对我们的健康产生影响。从那以后，我开始更加注意自己的口腔卫生，换用软毛牙刷，并且定期去看牙医。现在，我的牙龈已经完全恢复正常了，刷牙也再没有出现过肿痛流血的情况。

这次经历让我明白，健康无小事，任何一个看似微不足道的习惯都可能会对我们的身体产生影响。所以，我们一定要重视自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，我也想提醒大家，选择合适的牙刷和正确的刷牙方法非常重要，千万不要忽视了这一点。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我重新拥有了健康的口腔。

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