我从小就是一个睡眠浅的人，总是很晚才能入睡，早上也很早就醒了。这种情况在最近几个月变得更加严重，几乎每天晚上都要到12点半才能入睡，第二天早上又很早就醒了。更糟糕的是，我的月经量也变得越来越少，下巴上还长了很多痘痘。这些问题让我感到非常困扰和焦虑。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括我的月经量和睡眠习惯等。然后，他建议我去做一些检查，包括抽血化验性激素水平和卵巢功能检查。我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的卵巢功能有些问题，可能是导致月经量少的原因之一。

医生还建议我调整生活习惯，包括改善睡眠质量和饮食习惯。他告诉我，乌鸡白凤丸可以帮助调理月经，但需要在月经期外服用。同时，他也提醒我要注意饮食，多吃一些富含铁和蛋白质的食物，避免过度疲劳和压力。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我尝试改善睡眠质量，晚上早点上床，避免使用电子设备。其次，我开始注意饮食，多吃一些红枣、黑豆和瘦肉等食物。最后，我也开始做一些轻度的运动，例如散步和瑜伽，来缓解压力和疲劳。

经过一段时间的调整和治疗，我的月经量逐渐恢复正常，下巴上的痘痘也减少了很多。更重要的是，我的睡眠质量也得到了明显的改善，晚上可以更早入睡，早上也不会那么早醒了。这些变化让我感到非常开心和满意。

如果你也遇到类似的问题，我建议你去看医生，了解自己的身体状况，并按照医生的建议进行调整和治疗。同时，也要注意自己的生活习惯，多做运动，保持良好的心态和饮食习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！