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晚上睡觉手臂用力甩出,身体抖动,可能是焦虑引起的?

晚上睡觉手臂用力甩出,身体抖动,可能是焦虑引起的?

我从小就有一个习惯,睡觉前总要把被子拉得紧紧的,仿佛只有这样才能安心入睡。可最近,这个习惯却变了味道。每当我快要睡着时,手臂就会不由自主地用力甩出,身体也跟着抖动起来。这种感觉就像被电击了一样,吓得我心跳加速,整夜都难以入眠。

我开始怀疑自己是不是得了什么怪病,于是上网搜索相关症状。结果显示,可能是肾虚引起的。可我并不信邪,毕竟我年轻力壮,怎么可能肾虚?

一天晚上,我实在受不了这种折磨,决定去看医生。医生问我为什么会这样,我只好老实交代:“迷迷糊糊的。”他又问我每天都这样吗?我点了点头,心中充满了焦虑和恐惧。医生让我做了一个测试,结果显示我有轻度的焦虑抑郁症状。听到这个结果,我不禁感到一阵失落和无助。

医生告诉我,这种症状可能是由于精神心理作用引起的,而不是身体问题。他还说,我的姨妈迟迟不来可能也是因为焦虑导致的。听到这话,我不禁想起了自己最近的生活状态。工作压力大,生活节奏快,总是有太多的事情需要处理,导致我晚上睡觉时脑子里总是想着各种事情,无法放松。

医生建议我放松心态,多做一些自己喜欢的事情,例如读书、听音乐等。同时,他也给我开了一些调节情绪的药物。虽然我知道这不是长久之计,但至少可以暂时缓解我的症状。

回家后,我开始尝试按照医生的建议去做。每天晚上,我都会听一些轻音乐,读一本书,或者写写日记。慢慢地,我发现自己的心态开始变得平静,睡眠质量也逐渐提高。虽然偶尔还是会有手臂甩出、身体抖动的情况出现,但已经不再像以前那样频繁和严重了。

我想,这次经历也许就是一个警钟,提醒我要好好照顾自己的身心健康。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

焦虑症就医指南 常见症状 焦虑症的常见症状包括过度担忧、紧张、恐惧、失眠、心悸、出汗、手脚发抖等。易感人群通常是压力大、情绪不稳定的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 寻求专业的心理咨询和治疗,例如认知行为疗法(CBT)。 2. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等。 3. 保持规律的生活作息,包括充足的睡眠和适量的运动。 4. 避免过度使用咖啡因和酒精等刺激性物质。 5. 如果需要,可以在医生指导下使用抗焦虑药物,如SSRI类药物(如帕罗西汀)或苯二氮䓬类药物(如阿普唑仑)等。
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