我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个坏毛病。直到有一天，我的颈部开始疼痛，手臂和手指也开始麻木。起初我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就会好。但是，疼痛和麻木感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活和工作。

我去医院做了检查，结果显示我有颈椎盘突出，C3到C6都受到了影响。医生告诉我，长期低头是导致这种情况的主要原因之一。我感到非常后悔，为什么没有早点注意自己的生活习惯？

医生给我开了一些药物，并建议我使用磁疗灯进行治疗。我对此持怀疑态度，毕竟我从来没有听说过这种治疗方法。但是，医生向我解释了磁疗灯的原理和效果，告诉我它可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。我决定试一试，毕竟我不想再忍受这种痛苦了。

我按照医生的建议使用磁疗灯，每天坚持半小时到一小时的治疗。同时，我也开始改变自己的生活习惯，尽量避免长时间低头，多做颈部保健操，多游泳，多后仰颈部。这些改变虽然不容易，但我知道这是为了自己的健康。

经过一段时间的治疗和调整，我的颈部疼痛和手臂麻木感明显减轻了。磁疗灯的效果超出了我的预期，我非常感激医生的建议和帮助。现在，我已经养成了良好的生活习惯，颈椎病的症状也基本消失了。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些和我一样有颈椎病的人。首先，改变不良的生活习惯是非常重要的。其次，磁疗灯可以作为一种辅助治疗方法，效果确实不错。最后，及时就医和听从医生的建议也是非常关键的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！