我从小就是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧，甚至有时候还会在深夜里写作。可最近几个月，我的睡眠质量变得越来越差。每天晚上，我都会在11点左右上床，但总是到半夜1点到3点之间醒来，之后就再也睡不着了。白天，尤其是午后，我总是感到极度疲劳，昏昏欲睡。这种状态持续了大约一个月，已经严重影响了我的工作和生活。

我开始寻找解决方法，尝试了各种各样的方法：喝牛奶、听轻音乐、甚至还试过冥想。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，并找到了京东互联网医院的中医科医生。

医生问我这种情况多久了，之前有没有过类似的情况。我告诉她，已经有一个月了，并且以前从未有过这样的经历。医生让我拍摄舌苔照片进行辨证，并询问了我的日常生活习惯和饮食情况。通过这些信息，医生初步判断我可能是肾阴虚引起的失眠问题。

我有些惊讶，因为我从未想过自己的失眠问题可能与肾虚有关。医生解释说，肾阴虚会导致人体内的阴阳失衡，进而影响到睡眠质量。她建议我继续服用目前的中药，并且可以尝试使用酸枣仁代茶饮或睡眠贴来辅助治疗。同时，医生也提醒我要注意日常调摄，包括饮食清淡、劳逸结合、情绪调节等方面。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐恢复了正常的作息时间。现在，我每天晚上都能在11点前入睡，白天也不会再感到那么疲劳了。虽然我还在服用中药，但我已经开始尝试减少剂量，希望能够完全摆脱失眠的困扰。

这次经历让我深刻认识到，中医的辨证施治是非常有效的。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于维护身体健康至关重要。感谢京东互联网医院的医生，她的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的困境。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下中医的方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能拥有一个健康、充满活力的生活！