我从小就体力活干得多，家里人都说我是块做农活的料子。可谁知道，年轻时的辛苦换来的却是腰间盘突出。每天晚上，腰部的不适感就像一只无形的手，紧紧地抓住我不放。白天还好，忙碌的工作让我暂时忘记了疼痛，但一到晚上，躺在床上，疼痛就像潮水般涌来，无法入眠。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛，甚至去看过一些偏方大夫，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型腰椎间盘突出的症状”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，点击了“图文问诊”按钮。

医生很快就回复了我，询问我的具体症状。我告诉他，CT显示我的腰间盘轻微突出，晚上腰部不太舒服，过了晚上就没事了。医生问我是否有腿疼的症状，我说没有，只是有时候感觉不舒服。医生又问我平时是久坐工作还是体力劳动，我说以前体力劳动，这一两年没干活了。医生听完我的描述后，给了我一些建议和治疗方案。

医生建议我不久坐低头或者弯腰劳累时间超过一小时后仰活动五到十分钟，加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做。外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量。正确坐姿选择。睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着。枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。晚上的疼痛减轻了很多，甚至有时候可以安然入睡。白天的工作也变得轻松了许多。医生还提醒我，理疗可以促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间，这对我的康复非常有帮助。

在整个治疗过程中，医生都非常耐心和专业。他们不仅给我提供了有效的治疗方案，还教会了我如何正确地保护腰椎。现在，我已经完全康复了，重新回到了工作岗位。每当我想起那个疼痛难忍的夜晚，总会感激京东互联网医院的医生们。他们的专业和关心，让我重新找回了生活的信心和希望。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生团队非常专业，能够给你提供最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！