在那个秋天，我的妻子和我决定要一个孩子。我们都很兴奋，但同时也有些担忧。我们听说过，男性的精子质量对怀孕有很大影响。于是，我开始了我的“备孕之旅”。

我首先去了一家线下医院，挂了泌尿外科的号。医生建议我做一个精液常规检查，禁欲3-7天后再来。结果显示，我的精子质量不太理想。医生告诉我，平时可以服用一些补锌的药物，对精子会有帮助。同时，他还提醒我注意一些生活习惯，例如避免噪声过度、不吃过于油腻的食物、戒烟酒、忌劳累、忌高温环境等等。

我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会服用一颗补锌的药丸。同时，我也开始注意自己的生活习惯。比如说，我会尽量避免在电脑前待太久，多出去走走，呼吸新鲜空气；我也会控制自己的饮食，少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

几个月后，我再次去医院做了精液常规检查。结果显示，我的精子质量有了明显的改善。医生告诉我，这主要是因为我平时的生活习惯和补锌的药物起到了作用。

在这个过程中，我也学到了很多关于男性备孕的知识。比如说，叶酸主要是针对女性的，可以预防胎儿神经管畸形；而对于男性来说，补锌是最直接有效的方法。同时，我也了解到，男士叶酸并不是一个专门针对男性的产品，而是通用的叶酸产品。

现在，我的妻子已经怀孕了。我们都非常开心和感激。这个经历让我明白，备孕不仅仅是女性的事情，男性也需要做好准备。同时，我也想告诉大家，提高精子质量并不是一件难事，只要你认真执行医生的建议，注意自己的生活习惯，就一定能够取得好的效果。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生非常专业，服务也很周到。如果你有任何关于备孕的疑问，完全可以去他们那里咨询。祝大家都能早日实现自己的生育梦想！