我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个坏毛病。直到有一天，我突然发现自己的颈子往左边转时非常疼痛，甚至连转都转不过去。这种感觉就像有人用一根绳子勒住了我的脖子，越勒越紧，疼得我直冒冷汗。

我赶紧上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一篇文章提到，长期低头工作或久坐不动可能会引起颈椎病，导致颈部疼痛、僵硬等症状。我这才意识到，自己的不良习惯可能是导致颈部疼痛的主要原因。

为了解决这个问题，我决定去京东互联网医院咨询医生。通过在线问诊，我向医生描述了自己的症状，并询问了可能的治疗方法。医生告诉我，我的情况可能是由于不良姿势引起的，建议我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，外贴止疼药消炎止痛，并且在睡觉时使用正确的枕头和睡姿。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天进行颈部和腰背肌肉的锻炼，避免长时间低头工作或久坐不动。同时，我也使用了医生推荐的氟比洛芬凝胶膏来缓解疼痛。经过一段时间的治疗和自我调节，我的颈部疼痛逐渐减轻，甚至消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不良习惯都可能对身体造成影响。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务，让我能够及时得到专业的医疗建议和治疗方案。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！