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睡眠不好的朋友们,想通过针灸改善?医生教你如何选穴位和针刺深度!

睡眠不好的朋友们,想通过针灸改善?医生教你如何选穴位和针刺深度!

我从小就有一个习惯,晚上总是要翻来覆去好久才能入睡。随着年龄的增长,这个问题越来越严重,甚至影响到了我的工作和生活。有一天,我在网上看到有人说针灸可以改善睡眠,于是我决定试一试。

我找到了一家离我家不远的中医诊所,医生听完我的情况后,建议我针灸神门、内关、三阴交、风池、百会、四神聪等穴位。他还特别强调,自己不要针刺,一定要在专业人员指导下进行。因为我是初学者,医生还教了我如何选穴位和针刺深度,告诉我神门、内关可以用1~1.5寸,足三里用2~3寸。

在医生的指导下,我开始了针灸治疗。每次针灸大约需要20~30分钟,虽然一开始我对针灸有些恐惧,但医生非常专业,整个过程都很顺利。经过几次治疗后,我发现自己的睡眠质量有了明显的改善,晚上不再辗转反侧,早上起来也精神饱满。

我非常感谢医生及时的指导和帮助。通过这次经历,我也更加了解了中医的魅力和针灸的神奇效果。现在,我已经把针灸作为我日常生活的一部分,希望更多的人可以通过这种方式改善自己的健康状况。

改善睡眠的针灸指南 常见症状 睡眠不良可能表现为入睡困难、易醒、多梦、早醒等症状,常见于压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医针灸科 调理要点 1. 针刺神门、内关穴位,深度1~1.5寸; 2. 针刺三阴交、风池、百会、四神聪穴位,深度1~1.5寸; 3. 针刺足三里穴位,深度2~3寸; 4. 每次针刺20~30分钟; 5. 一定要在专业人员指导下进行针灸治疗,切勿自行操作。
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