我叫小李，今年21岁，正在为考研而努力奋斗。每天早出晚归，埋头苦读，几乎忘记了自己的身体需要什么。直到有一天，我突然发现自己已经很久没有吃过新鲜的水果和蔬菜了。食堂的菜总是被煮得黄黄的，失去了原本的色彩和营养价值。我开始担心自己的健康问题，尤其是维生素C的缺乏。

我决定寻求专业的医疗建议，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地接待了我，并详细询问了我的饮食习惯和生活方式。听完我的描述后，医生告诉我，长期缺乏维生素C可能会导致免疫力下降、皮肤干燥等问题，甚至影响到我的学习效率和身体健康。

医生建议我增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，并推荐了一些富含维生素C的食物和水果，如柑橘类、猕猴桃、草莓等。同时，医生也提醒我要注意均衡饮食，避免过度依赖某一种食物或营养素。

在与医生的交流中，我还向他咨询了另一个问题：我因为长时间坐着学习，导致肛门周围出现了小肉球，虽然不痛但坐久了会感到不舒服。医生告诉我，这可能是由于久坐和缺乏运动引起的痔疮，建议我多喝水、少吃辛辣油腻食物，并适当活动身体，避免长时间坐着不动。医生还推荐了一些痔疮膏和固本生发丸，帮助我缓解症状和促进头发健康。

通过这次咨询，我深刻认识到健康的重要性。即使在忙碌的学习生活中，也不能忽视自己的身体需求。从此以后，我开始更加注重饮食和生活习惯，定期进行体检和咨询，保持良好的身体状态和心态。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和关心让我在考研的道路上更加自信和健康。

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