我叫小雨，今年24岁，一个典型的IT女工。每天面对电脑和手机的时间超过10个小时，800度的高度近视加上散光，已经成为我生活中不可忽视的一部分。记得那天，我在公司加班，连续盯着屏幕几个小时后，突然感到眼睛异常干涩，视力模糊不清，甚至出现了头痛和恶心的症状。我知道，这不是简单的眼疲劳，而是长期用眼不当的恶果。

我开始在网上搜索相关信息，了解到肾虚也可能是导致眼睛问题的原因之一。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了一位名叫李医生的眼科专家。李医生非常耐心地听完了我的情况，并详细解释了高度近视的危害和预防措施。

李医生推荐我服用一款叶黄素产品，据说可以有效缓解长时间用眼带来的不适。同时，她也提醒我，蓝莓花青素等其他营养素并非必须补充，单独服用叶黄素产品就足够了。对于提高视力的运动或方法，李医生遗憾地告诉我，高度近视一旦形成，除了手术外，很难逆转。但她也鼓励我，通过正确的用眼习惯和定期检查，可以有效控制近视的发展。

在李医生的建议下，我开始调整自己的生活方式。每隔一段时间，我就会休息一下，远眺窗外，或者做一些眼保健操。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含维生素A和C的食物，例如胡萝卜、柑橘类水果等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的眼睛健康产生了积极的影响。

至于剧烈运动，李医生并没有完全禁止我参加，只是提醒我要注意安全，避免过度用眼和头部受到冲击。比如，在游泳时，我会选择佩戴防水眼镜；在坐过山车时，我会闭上眼睛，减少对视力的影响。这些小技巧虽然不能根治近视，但至少可以让我在享受生活的同时，保护好自己的眼睛。

回顾这段经历，我深刻体会到，健康无小事。即使是看似微不足道的眼睛问题，也可能隐藏着更大的健康风险。感谢李医生和京东互联网医院的帮助，让我重新认识到用眼健康的重要性。希望我的经历能够提醒更多的人，关注自己的眼睛健康，及时就医，避免小问题演变成大麻烦。

你们会选择线上看病吗？我觉得很方便！