我从小就有便秘的毛病，小时候妈妈总是逼我吃香蕉、喝蜂蜜水，长大后也没能改善。前些天，我的便秘又犯了，整整三天都没有大便，肚子胀得难受。可谁知，第四天早上，我突然开始放臭屁，连续不断，伴随着一股想大便的感觉。这种感觉就像肚子里有个小人在挣扎，想冲出体外一样。我的心情也跟着变得焦虑起来，总担心自己会在公共场合出丑。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了内科张医生。张医生问我大便多久一次，是否有腹痛、腹胀等不适症状。我告诉他我每天都有大便，但最近总是放臭屁，感觉像要大便一样。张医生问我近期的饮食情况，是否吃了产气过多的食物。我想起我最近经常吃土豆和油腻的食物，包括油炸的东西。张医生说这可能是导致我肠道菌群失调的原因之一。

张医生还问我是否有食物、药物过敏史，既往是否有疾病史，肝肾功能是否正常。我告诉他我在吃金匮肾气丸，其他都正常。张医生说从我的描述来看，肠道菌群失调的可能性很大，建议我从饮食上注意，避免油腻食物和产气过多的食物，例如马铃薯等。同时，他推荐我使用益生菌来调节肠道菌群，具体是枯草杆菌二联活菌胶囊，每次2粒，每日3次，服用1-2周观察效果。

我问张医生做肠镜可以保证肠道多久的安全，因为我有点害怕癌症等问题。张医生说肠镜是诊断肠道疾病的金标准，如果没有发现异常，不考虑器质性疾病，肠道菌群失调属于功能性的疾病，不用太紧张。听了他的话，我放心了不少。

张医生还给了我一些饮食上的建议，例如少食多餐，忌辛辣刺激饮食，忌浓茶咖啡，忌过多甜食，忌过饱饮食，少吃生冷食物，少吃海鲜、鱼，火锅类的食物，喝温热水，不喝饮料，保持好心情。这些都很实用，我决定好好遵守。

最后，张医生说他无法给未实名认证的患者开处方，建议我实名认证后再次提交问诊申请。于是我按照他的指示，实名认证后重新提交了问诊申请。张医生很快就给了我开具了处方，推荐我使用枯草杆菌二联活菌胶囊来调节肠道菌群。

我感谢张医生的帮助，希望他的建议能够帮助我改善便秘和肠道菌群失调的问题。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，京东互联网医院很靠谱！