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我想知道怎么样才能不再长胖?

我想知道怎么样才能不再长胖?

我一直以为自己是个健康的人,直到那天我站在镜子前,看到的不是我熟悉的自己,而是一个胖得几乎认不出来的陌生人。我的身高186厘米,体重118斤,远超了标准体重81公斤的范围。每次看到自己这样,我都感到无比沮丧和自卑。

我开始四处寻找减肥的方法,尝试过各种各样的减肥产品和方法,但效果总是微乎其微。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态,点击了“图文问诊”按钮。

医生很快就回复了我,询问了我的身高体重,并告诉我标准体重是81公斤。听到这个数字,我不禁感到一阵失落。医生建议我做个血糖和甲状腺功能检查,以排除任何潜在的健康问题。我还没有做过这些检查,于是决定按照医生的建议去做。

在等待检查结果的过程中,医生给了我一些日常生活中的建议。他说我需要平常多补充营养,多吃蛋白质,多运动。这些听起来都很简单,但实际上做起来并不容易。尤其是对于我这样一个工作繁忙、生活不规律的人来说,坚持这些习惯需要很大的毅力和决心。

检查结果出来后,医生告诉我我的血糖和甲状腺功能都正常。这让我松了一口气,但同时也意味着我需要从生活习惯上下功夫。医生给我制定了一个详细的饮食和运动计划,并鼓励我每天记录自己的进展。

起初,我很难适应新的生活方式。每天早上起来去跑步,晚上回家后做一些简单的健身操,吃的东西也从以前的油腻和高热量转变为清淡和低热量。有时候我会想放弃,但每当我看到镜子中的自己,或者想起医生的话,我就会重新振作起来。

几个月过去了,我开始看到一些变化。我的体重逐渐下降,身材也变得更加匀称。更重要的是,我感觉自己变得更健康、更有活力了。每天早上跑步,晚上做运动,已经成为我生活中不可或缺的一部分。

我想对所有和我一样挣扎于肥胖问题的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,就一定可以做到。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我走上了健康的道路。现在,我已经不再是那个胖得几乎认不出来的陌生人了,而是一个自信、健康、充满活力的新我。

如果你也在为肥胖问题而烦恼,不妨试试在线问诊服务,和专业的医生们一起制定一个适合自己的减肥计划。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的调理与减肥 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 调整饮食结构,多吃易于消化的食物,少吃油腻、辛辣的食物。 2. 增加运动量,适当进行有氧运动和力量训练,帮助消耗多余的脂肪。 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 4. 可以考虑服用一些中药调理脾胃功能,如六君子汤、补中益气汤等。 5. 定期检查血糖和甲状腺功能,排除其他可能引起肥胖的疾病因素。
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