我从小就有一个习惯，喜欢在月经前几天吃一些辛辣的食物，总觉得这样可以缓解经期的不适。可谁知，这个习惯竟然成了我乳腺增生的祸根。

那天，我在洗澡时无意中摸到了左侧乳房有一个硬块，触摸时还伴随着一阵疼痛。起初我并没有太在意，毕竟我还年轻，乳腺增生这种事离我还很远。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至连腋下也开始有了不适的感觉。

我开始慌了，赶紧去医院做了B超检查。结果显示，我的左侧乳房确实有一个结节，医生说可能是乳腺增生引起的。听到这个消息，我整个人都崩溃了，心中充满了恐惧和不安。

在医生的建议下，我开始了治疗。每天早晚各服用一粒小金丸，避免吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快，做一些扩胸运动。刚开始的几天，我并没有太大的变化，反而因为服药的原因，经期变得更加不规律了。但我并没有放弃，坚持按照医生的建议去做。

慢慢地，我的乳房疼痛感开始减轻，腋下的不适也消失了。每次复查，医生都说我的情况在好转。这个过程中，我也学到了很多关于乳腺增生的知识，明白了保持良好的生活习惯和心态对健康的重要性。

现在，我已经完全康复了。回想起那段经历，我深深地感激医生和家人的支持和鼓励。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒更多的女性朋友们要关注自己的乳腺健康，及时发现问题并进行治疗。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！