我从小就对牛奶过敏，医生说我是乳糖不耐受。每次喝牛奶都会拉肚子，非常难受。所以我一直喝无乳糖奶粉，直到最近我听说可以逐渐转换到普通奶粉。

我按照医生的建议，开始每天加一勺普通奶粉到我的无乳糖奶粉中。第一天没什么问题，第二天早上我加了两勺，结果吃完早餐就拉肚子了两次。我的心情一下子跌落谷底，担心自己又要回到只能喝无乳糖奶粉的日子了。

我赶紧打开京东互联网医院的APP，找到了在线医生。医生问我加一勺普通奶粉时有没有反应，我说没有。医生告诉我，可能是我加的太快了，建议我退回去一勺，多吃几天再慢慢加。听了医生的建议，我松了一口气，决定按照医生的指示来做。

接下来的几天，我每天只加一勺普通奶粉，果然没有再拉肚子。我的心情也逐渐平静下来，开始期待着能喝普通牛奶的那一天。医生还告诉我，转换过程中要注意观察自己的身体反应，如果有不适就要及时调整。这个建议让我感到非常安心。

现在我已经成功转换到普通奶粉了，虽然过程中有些波折，但有了医生的指导和帮助，我顺利度过了这个难关。我也学到了一个重要的教训：在做任何改变之前，一定要先咨询专业人士的意见，避免不必要的麻烦和痛苦。

如果你也有类似的问题，建议你也来京东互联网医院咨询一下医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所帮助。