我叫李明，今年83岁，住在广州的老城区。我的生活一直很规律，早上五点起床，散步、喝茶、看报纸，下午打麻将，晚上八点准时上床睡觉。可最近几个月，我的睡眠质量变得非常差，晚上一两个小时就醒了，怎么也睡不着。这种情况让我非常焦虑和窘迫，担心影响我的健康和日常生活。

我决定去看医生，选择了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生告诉我，随着年龄增长，睡眠时间会缩短，这是正常现象。但他也建议我可以去医院开点药吃上，或者试试保健品，像褪黑素之类的。之前我曾经吃过赵某铭教授的睡眠肽一瓶，但效果不太好。医生说如果实在不行，只能开点镇静类的西药了。

我对医生的建议感到有些失望，毕竟我不想依赖药物来改善睡眠。于是，我开始尝试一些中医方法来调理肾虚，希望从根本上解决问题。我每天早上喝一碗黑豆汤，中午吃一份炖猪腰，晚上泡脚半小时。这些方法都是我从网上搜集来的，据说对改善睡眠有帮助。

经过一段时间的调理，我的睡眠质量有所改善。虽然晚上还是会醒来一次或两次，但我不再像以前那样焦虑和窘迫了。相反，我学会了如何放松自己，如何享受清晨的宁静和夜晚的安详。现在，我每天都会写日记，记录下自己的感受和体验，希望能与更多的人分享我的经验和教训。

总的来说，京东互联网医院的服务非常好，医生专业、耐心，解决了我的燃眉之急。同时，我也意识到，健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，大家注意身体，遇到问题及时就医哦！