我叫小李，今年28岁，生活在高原上。最近我发现自己的指甲上出现了竖纹，刷牙时总是恶心干呕，晚上入睡困难，多梦，黑眼圈也越来越明显。这些症状让我非常困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现黑眼圈可能是肾虚的表现。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，要求我拍下指甲的照片以便更好地了解我的情况。

在与医生的交流中，我提到自己有咽炎，嗓子不舒服，总是有痰。医生问我是否做过干燥超声检查，检查过肝脏是否有问题。幸运的是，我的肝酶正常，胆红素三项也只是轻微偏高。医生告诉我，这可能与我在高原生活有一年半有关，血红蛋白增高也可能是原因之一。

医生还问了我的体重和饮酒习惯，了解到我体重标准，很少喝酒，抽烟也少。医生排除了脂肪肝和酒精性肝损伤的可能性。然而，医生指出我经常熬夜，入睡时间长，多梦，这可能是导致我出现这些症状的主要原因。

医生给了我一些建议，包括改善睡眠卫生，规律锻炼，保持卧室的舒适度，避免夜间过度饮用饮料和咖啡类物品，减少吸烟等。医生还建议我可以尝试使用褪黑素来帮助改善睡眠质量。

我非常感谢医生的建议，决定从生活管理入手，尽量早睡，改善自己的生活习惯。希望通过这些改变，我的身体状况能够有所改善。

在这个过程中，我深刻体会到健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意，医生专业、耐心，解决了我的疑惑和困扰。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。