我还记得那天，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。经期前几天，乳腺肿块发涨的感觉让我坐立不安。这种感觉就像一只蚂蚁在我心中爬行，时而轻微，时而剧烈，总是让我无法忽视它的存在。

我曾经去医院拍片检查过，医生开了小金胶囊和内消瘰疬丸给我。虽然当时症状有所缓解，但这次的发作让我开始怀疑这些药物是否真的有效。于是，我决定再次寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常耐心的普外科医生。他首先询问了我的症状，包括肿块的位置、大小和疼痛程度等。然后，他问我是否在哺乳期或经期前几天。这些问题让我感到他非常专业和细心。

当我告诉他我不是哺乳期也不是经期前几天时，他说：“好的，肿块是之前就有吗？还是近期出现的？”我回答说肿块是之前就有的。他听完后，告诉我考虑乳腺增生的可能性较大，并给了我一些建议。

他建议我保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张情绪；注意休息，避免劳累和辛辣刺激食品及油炸食品；内衣不能太紧，影响血液循环；做扩胸运动，促进局部血液循环，对颈肩胸都有好处。这些生活习惯的调整听起来很简单，但我知道它们对我的康复至关重要。

医生还强调了用药只是一方面，生活习惯也很重要。他建议我在用药的同时，注意上述生活习惯。最后，他询问了我是否有药物过敏及肝肾损害、其他慢性病史，是否在孕期、备孕期或哺乳期，以便他给出更具体的用药建议。

整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，让我感到很安心。虽然我还需要继续治疗和调整生活习惯，但我相信只要我按照医生的建议去做，我的乳腺肿块一定会有所改善。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！