我从来没想过，一个简单的动作会让我陷入如此的困扰。半个月前的一天早晨，我醒来时发现自己的脖子僵硬得厉害，连转头都成了一种挑战。起初，我以为只是睡姿不当引起的落枕，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而开始向头部蔓延，尤其是后脑勺的位置，酸痛难忍。

我尝试了各种方法来缓解疼痛：热敷、按摩、甚至是中药贴膏药。然而，效果都不是很理想。国庆节后，我决定去中医院看一下。医生告诉我，这可能是颈肩部肌筋膜炎，主要是由于长时间低头看手机和躺着看电视引起的。他们给我开了一些活血中药和做了牵引治疗，但疼痛仍然存在，虽然有所缓解，但仍然让人难以忍受。

在朋友的推荐下，我决定尝试一下京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊，我向骨科医生描述了我的症状。医生很快就回复了我，询问了疼痛的具体位置和持续时间。根据我的描述，医生初步诊断为颈肩部肌筋膜炎，并指出我的日常习惯可能是导致症状反复出现的原因之一。

医生建议我继续进行中医院的治疗，并在疼痛明显时口服洛索洛芬钠片止痛和盐酸乙哌立松片松弛肌肉。同时，医生还强调了日常生活中的一些注意事项，如避免长时间低头、久坐久站，多做仰头扩胸运动和颈操来锻炼颈部肌肉。这些小小的改变可能看似微不足道，但却对恢复至关重要。

在医生的指导下，我开始认真执行这些建议。每天早晨，我都会做一些简单的颈部运动，避免长时间低头看手机或电脑。晚上睡觉前，我也会用热水袋热敷一下脖子和后脑勺。虽然这些改变并没有立即消除我的疼痛，但我能感觉到症状正在逐渐缓解。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们往往忽视了日常生活中的小细节，却不知道这些小细节可能会对我们的健康产生巨大的影响。同时，我也体会到了在线问诊的便利性和实用性。通过京东互联网医院的服务，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。现在，我已经完全康复了，重新回到了正常的生活轨道上。感谢京东互联网医院的医生们，他们的帮助和指导让我重新找回了健康和快乐！