我从未想过，生完孩子后，我的世界会被一片黑暗笼罩。每天都像是在走钢丝，稍有不慎就可能跌入深渊。我的名字叫小芳，今年28岁，刚刚成为一名母亲。然而，产后抑郁的阴影却让我感到前所未有的恐惧和无助。

那天，我在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生问我是否做过心理量表测试，压力主要来自哪方面。我的回答是：生完小孩子后，特别烦躁，老想吵架。医生让我填写了一个量表卡片，结果显示我有轻度焦虑情绪。

医生告诉我，产后抑郁焦虑情绪的主要原因有：身体激素水平的变化，抚养孩子的压力，与家人关系的处理以及老公是否关爱关心等等。这些都可能导致我现在的状态。医生建议我试着学习改变负性认知模式，完善自己的认知，慢慢学会角色转变，遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友/家人倾诉倾诉，养成良好的生活和睡眠习惯，活在当下，顺其自然为所当为。

我告诉医生，家人知道我的情况，但他们觉得我不是病，感觉我挺娇气。我的老公和弟弟觉得我天天负能量，有病。医生安慰我说，如果长时间（超过2-4周时间）无法自我缓解，当地疫情允许情况下，也可以去公立医院：精神（心理）科面诊咨询一下，必要时或者停止哺乳之后试试药物辅助。

我问医生，天津有没有公立医院。医生告诉我，天津有安定医院。当然离着北京也比较近，北京也有三家三甲精神专科医院。北京安定医院，北京回龙观医院，还有北大六院。医生建议我去看看大夫，早日恢复健康。

我感谢医生，决定去医院看看。同时，我也会经常出去散散心，和家人好好沟通，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的妈妈们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！