我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我突然感到颈椎疼痛难忍，甚至连头都抬不起来了。去医院检查后，医生告诉我是颈椎骨质增生引起的。

我记得当时的医生是一位非常温柔的女医生，她仔细地查看了我的X光片，然后问我有没有其他症状。我告诉她除了颈椎疼痛外，偶尔还会有上肢麻木的感觉。医生说这是典型的颈椎病症状，需要及时治疗。

医生给我开了一些药，包括脉血康胶囊和骨科敷贴，还教我如何正确地使用外敷膏药。她还提醒我要避免长时间弯腰、剧烈运动和低头弯腰，尤其是因为我的工作需要长时间坐着，容易加重颈椎病的症状。

我按照医生的建议，开始每天外敷膏药，并且每隔一小时就起来活动一下。同时，我也尝试了针灸治疗，效果非常好。医生还给我开了一些口服药，告诉我可以按说明服用。

在治疗过程中，我遇到了一些困难。比如，有时候我会忘记外敷膏药，或者因为工作太忙而没有时间去针灸。但是，每当我感到颈椎疼痛加剧时，我就会想起医生的叮嘱，重新调整自己的生活习惯。

现在，我的颈椎病已经得到了很好的控制。虽然偶尔还会有疼痛的感觉，但是我已经学会了如何正确地照顾自己。感谢那位温柔的女医生，她不仅治好了我的病，还教会了我如何预防和管理颈椎病。

如果你也有颈椎病的困扰，我建议你尽快去看医生，并且按照医生的建议进行治疗。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间低头弯腰，多做一些颈椎保健的运动。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！