我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为在前一天的体检中，医生告诉我，我有一个小结节，虽然是良性的，但仍需要密切关注。

我立即在京东互联网医院上预约了一个图文问诊，希望能从专业的医生那里得到更多的建议和指导。很快，福建中医药大学附属福鼎市医院的乳腺外科/整形外科副主任医师接待了我。他详细询问了我的症状、体征和已做的检查情况，给我一种被重视和关心的感觉。

我向他描述了体检报告中的情况，并问他是否需要再做其他检查。他建议我做一个乳腺钼靶作为常规筛查，但我因为害怕疼痛而犹豫不决。医生理解我的担忧，告诉我也可以不做，只需要每六个月复查一次乳腺彩超即可。

他还给了我一些建议，包括调整饮食习惯，多吃蔬菜和水果类，少吃油炸食品和甜食；多运动，防止肥胖，提高免疫力；不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉品。这些都能帮助我预防和控制乳腺增生疼痛及乳房长结节。

此外，医生还推荐我可以吃一些逍遥丸、乳癖消之类的中成药，并保持良好心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒。这些都能有效地减少乳腺增生疼痛及乳房长结节的风险。

我感激医生的耐心解答和专业建议，决定按照他的指导去做。从那以后，我开始更加关注自己的健康，定期复查，调整生活习惯，保持积极乐观的心态。现在，我的小结节依然存在，但我不再感到恐惧和焦虑，因为我知道我有一个可靠的医生和一个科学的治疗方案。

如果你也有类似的问题，别担心，京东互联网医院的医生们随时准备为你提供帮助。记住，健康无小事，及时就医，科学治疗，才能让我们拥有更美好的生活。