我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔东西。小时候是玩具，长大后变成了笔尖。直到有一天，我的舌头上长了一个大包，疼得我连话都说不出来了。

我赶紧上网搜索，发现可能是复发性口腔溃疡。心想，这下子可怎么办？我平时工作压力大，经常熬夜，饮食也不是很规律。难道这些都是导致溃疡的原因？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很快就回复了我，告诉我这是复发性口腔溃疡，可能与我的生活习惯、饮食习惯、熬夜、失眠、压力大、缺乏维生素等多种原因有关。听到这里，我不禁有些自责，为什么不早点注意自己的健康呢？

医生建议我补充复合维生素，提高免疫力，并在溃疡处喷点金因肽，康复新漱口水和复方氯己定漱口水交替漱口，一天三次，每次含4分钟，然后吐掉。同时，医生也提醒我这几天不要熬夜，保证充足睡眠，饮食清淡，多吃点蔬菜水果。

我按照医生的建议去做，虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我的舌头上的大包开始消退了。每天早上起来，我都会用镜子检查一下自己的舌头，看到它一点点恢复正常，心情也变得越来越好。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理？我发现，除了药物治疗外，改变生活习惯也非常重要。从那以后，我开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。

现在，我的舌头已经完全恢复正常了。每当我想起那个大包时，总会感慨万千。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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