我叫小芳，今年25岁，平时身体还算健康。最近，我的月经超了13天还没来，虽然我知道自己没有怀孕，但这情况还是让我很担心。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

在与医生的交流中，我了解到，月经延迟可能与生活方式有关。医生问我是否有过性生活，我坦诚地告诉他有过。然后他又问我是否有中高风险地区旅住史、慢性疾病、药物过敏史等等。幸好我都没有这些问题。

医生告诉我，排除怀孕后可以吃药催月经，并建议我检查一下激素水平，看看是否有内分泌失调的情况。同时，他也提醒我要改变不良生活习惯，保证充足的睡眠，合理膳食，适当运动。这些都是我之前忽视的方面。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天晚上10点前就寝，早上6点起床，保证8小时的睡眠时间。饮食上，我也开始注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。运动方面，我每天都会去公园散步半小时，呼吸新鲜空气，放松心情。

经过一段时间的调整，我的月经终于来了。虽然这次经历让我有些紧张，但也让我更加关注自己的身体健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！