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我想增重到120斤,有什么方法?

我想增重到120斤,有什么方法?

我叫李明,今年33岁,身高1.63米,体重只有47kg。从小到大,我的体重就一直是个问题。每次看到别人吃得多、长得壮,我都羡慕不已。尤其是当我看到那些健美的男士时,心中总是涌起一股强烈的愿望:我也要变成那样!

于是,我开始了漫长的增重之路。尝试过各种方法:吃得多、运动、补充营养品……但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在网上搜索“治疗肾虚的一百种方法”,无意中发现了京东互联网医院。

我决定试一试,于是打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。很快,一位医生接待了我。我们开始了对话。

“您好,请问有什么能帮到您的呢?”医生问道。

“我想增重到120斤,有什么方法?”我说出了自己的心声。

医生听完后,建议我使用一种益生菌来改善肠道菌群,提高营养吸收率。同时,她还告诉我,正常情况下,320亿的菌群数量就足够了,但如果有便秘等症状,可以选择菌种更多的产品。

我按照医生的建议,开始了新的增重计划。每天早上,我都会喝一杯益生菌,晚上则会进行适量的运动。几个月过去了,我的体重终于开始上升了!

现在,我已经成功增重到110斤,离目标只差10斤了。虽然还有一段路要走,但我已经充满了信心。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和帮助!

如果你也想增重,或者有其他健康问题,欢迎来京东互联网医院咨询。他们的服务真的很棒!

增重指南:如何健康增重到120斤 常见症状 体重过轻可能与营养不良、代谢问题或其他健康问题有关。常见症状包括体重低于正常范围、易疲劳、抵抗力差等。易感人群包括长期节食、消化系统问题或患有某些疾病的人群。 推荐科室 内科或营养科 调理要点 1. 保证每天摄入足够的热量和营养,包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。 2. 增加餐次,多吃高热量、高蛋白的食物,如肉类、鱼类、豆类、坚果等。 3. 适当进行力量训练,帮助增加肌肉质量。 4. 考虑使用益生菌产品改善肠道菌群,促进营养吸收。 5. 如果有便秘等消化问题,可以选择含有更多菌种的益生菌产品。
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