我从小就有一个毛病，总是喜欢抓头皮。妈妈说这是因为我太紧张了，总是把压力都集中在头皮上。可我总觉得这不是原因，直到有一天，我发现自己的头皮上长了大块的头皮屑，痒得厉害，才意识到问题的严重性。

我开始四处寻找解决方案，网上查阅各种资料，甚至尝试了许多偏方。可无论我怎么做，头皮屑和瘙痒总是如影随形。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个医生，他的专业知识和耐心解答让我重新燃起了希望。

医生首先问我是否有图可以发过去看看，我尴尬地回答没有。然后他又问我头皮是否冒白头，是否疼痛厉害。我告诉他不冒不疼，就是痒得厉害。洗完头之后，头皮屑会大量出现。医生听完后，问我头发是否爱油，我说隔天不洗就油。医生点了点头，表示这可能与脂溢性皮炎有关。

医生建议我每天十一点之前睡觉，少吃甜食、油炸和辛辣刺激的食物，牛奶也要少碰。他还推荐我使用二硫化硒洗剂外洗，并在瘙痒厉害时吃点抗过敏氯雷他定片。这些方法听起来简单，但我知道如果不认真执行，效果肯定不佳。

我按照医生的建议去做，果然效果显著。头皮屑和瘙痒都明显减少了，头发也变得更健康了。这个过程中，我也学到了很多关于头皮健康的知识，明白了为什么要注意日常生活中的小细节。

在与医生的交流中，我还提到了自己有鼻炎的问题。医生建议我去耳鼻喉科看一下，可能需要专科医生的帮助。虽然这不是他擅长的领域，但他仍然愿意提供帮助和建议，这让我非常感动。

通过这次经历，我深刻理解了健康的重要性。我们不能只关注身体的某一部分，而应该从整体上去维护和保护自己的健康。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻，医生们的专业知识和人性化服务让我感到非常温暖和安心。

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