我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个不好的习惯——爱吃零食，尤其是那些油炸和高糖的东西。长大后，工作压力大，经常加班，饮食更是无规律。直到有一天，我开始感到肚子胀气，容易便秘，每天早上大便，感觉排不完，总是感觉肚子涨不舒服。

起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。可随着时间的推移，这种不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。我开始尝试各种方法来缓解症状，包括喝大量的水、吃香蕉、运动等，但都没有明显的效果。最后，我决定去看医生。

我找了一家当地的医院，挂了消化内科的号。医生听完我的描述后，给我开了一些消化药，并建议我改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖的食物。可即使我按照医生的建议去做，症状依然没有改善。反而，我的肚子越来越胀，排便也越来越困难。

我开始感到绝望，甚至怀疑自己是否患上了什么严重的疾病。直到有一天，我在网上看到了一篇关于益生菌的文章。文章中提到，人体的胃肠道受外界食物和不良饮食习惯的影响，最容易导致微生态菌群的失衡，而益生菌能够调节胃肠道的菌群平衡，促进胃肠道的消化和营养吸收，从而有效的预防及减少腹泻、便秘等肠胃症状的发生。

我决定试一试，于是去药店买了一盒益生菌。刚开始吃的时候，我并没有太大的期待，甚至有些怀疑。但是，奇迹发生了！只用了一个星期，我的肚子就不再胀气了，排便也变得顺畅起来。更重要的是，我发现自己的食欲也变好了，整个人都精神多了。

后来，我又去看了医生，告诉他我吃了益生菌后症状改善的情况。医生听完后，点了点头，表示这是一个很好的选择。他还建议我继续保持良好的饮食习惯，多运动，定期复查，以防止症状再次出现。

现在，我已经完全恢复了正常，肚子不再胀气，排便也很顺畅。每天早上，我都会喝一杯益生菌，感觉自己像重获新生一样。同时，我也开始关注自己的健康，改变不良的生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃零食，定期锻炼身体。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些和我一样有肠胃问题的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！