当前位置:

京东健康

失眠困扰,怎么办?

失眠困扰,怎么办?

我从小就是一个好学生,学习成绩总是名列前茅。然而,随着年龄的增长,压力也越来越大。尤其是在高考前夕,我的压力达到了顶点。每天晚上,我都会躺在床上,脑海里反复回放着各种考试题目和知识点,根本无法入睡。即使勉强睡着了,也总是做噩梦,梦见自己考砸了,或者忘记了带准考证。这种状态持续了好几个月,直到我去看了医生。

医生告诉我,我患了焦虑症,并且因为长期失眠,我的身体已经出现了一些问题。比如说,尿频、精神不振等等。医生给我开了一些药,帮助我缓解焦虑和改善睡眠质量。同时,他也建议我去做一些心理咨询,学习如何更好地管理压力和情绪。

我按照医生的建议去做了。每天晚上,我都会听一些轻音乐,做一些深呼吸和放松的练习。白天,我也会抽出一些时间来做运动和冥想。慢慢地,我的状态开始好转。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚,但总体来说,我的睡眠质量已经大大改善了。

然而,最近我又开始出现了失眠的情况。可能是因为工作压力太大,或者是因为生活中的一些变故。无论如何,我知道我不能再像以前那样自我折磨了。所以,我决定去看医生,寻求专业的帮助。

这次,医生给我开了一些中成药,帮助我调节身体的平衡。同时,他也建议我去做一些检查,排除其他可能的健康问题。我听从了医生的建议,去做了检查。结果显示,我的肾虚,可能是因为长期的压力和失眠导致的。医生告诉我,需要通过调整生活习惯和饮食来改善肾虚的状况。

我开始认真地调整自己的生活方式。每天晚上,我都会按时上床睡觉,避免熬夜。白天,我也会注意休息和锻炼,保持良好的心态。同时,我也开始学习一些中医养生知识,了解如何通过食疗来改善肾虚的状况。慢慢地,我的身体开始恢复了健康,失眠的情况也越来越少了。

回想起来,失眠并不可怕。只要我们勇敢面对,寻求专业的帮助,并且认真地调整自己的生活方式,就一定能够战胜它。希望我的经历能够帮助到其他人,尤其是那些正在经历失眠困扰的人们。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意生活中的细节,保持良好的心态和生活习惯。只有这样,我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

如果你也在经历失眠的困扰,不妨试试我分享的方法。或者,你也可以去看医生,寻求专业的帮助。记住,健康是最重要的财富。祝大家都能拥有一个健康、快乐的生活!

失眠调理与就医指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等症状。长期失眠可能导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降等问题,影响日常生活和工作效率。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、生活规律不良等人群。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间; 2. 避免在睡前摄入刺激性食物和饮料,如咖啡、茶、巧克力等; 3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境; 4. 可以尝试使用一些非处方药物如谷维素、安神补脑液等,但需在医生指导下使用; 5. 如果症状严重或持续时间长,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 2岁宝宝一天吃一粒维生素可以吗?

我还记得那天,我的小宝贝突然开始流鼻涕,打喷嚏,整个人都变得无精打采。作为一个新手妈妈,我心急如焚,赶紧带他去看医生。医生说是鼻炎,开了一些小中药给他吃。可是,两岁的孩子怎么可能乖乖吃药呢?我只好想办法让他吃下去。 我想起了家里有一瓶维生素,包装上写着“儿童专用”,我就把它当成糖哄他吃。每天一粒,宝贝很高兴地吃了下去。可是,随着时间的推移,我开始担心:一天吃一粒,会不会太多?会不会对他的身体有影响? 我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生很耐心地听完了我的问题,然后告诉我:“可以的,可以一天吃一粒的。”我松了一口气,但还是不放心,继续追问:“给2岁孩子吃完鼻炎小中药,拿这个维生素当糖哄他吃。一天吃一粒可以吗?”医生再次确认:“可以的,也可以参考下面养生堂的这种。” 我又问:“2岁孩子一天不能吃两粒是吧?只能吃一颗?”医生笑了笑说:“只能吃一颗,不能吃两粒,吃两粒有点太多了。”我这才放下心来,继续按照医生的建议给宝贝吃维生素。 在整个过程中,医生不仅解答了我的疑问,还给了我很多宝贵的建议。比如,适当给孩子多喝水,因为维生素是水溶性的。这些小细节让我感到医生非常专业和负责。 现在,宝贝的鼻炎已经好了很多,我也学到了很多关于孩子健康的知识。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的耐心和专业。健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

医疗趋势观察站

7 人阅读
查看详情

文章 这款药适合哪些人吃?老人和青少年可以吗?

在一个普通的周末下午,李奶奶在家中突然感到腰部一阵剧痛,疼得她直不起腰来。她的孙子小明,一个13岁的初中生,见状赶紧拿起手机,打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊功能,希望能尽快为奶奶找到解决办法。 “您好,我是**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生在屏幕上打出一行字,李奶奶和小明都松了一口气,终于有人可以帮他们了。李奶奶通过小明向医生描述了自己的症状,医生在了解情况后,给出了初步的诊断:肾虚腰痛,偏于肾阴虚者可服用某款药物。 “适合什么人吃啊?”小明问道,李奶奶也紧张地看着屏幕,希望能找到一个适合自己的治疗方案。医生回复说:“适合13岁以上的人群服用。”李奶奶和小明都松了一口气,至少这款药对他们来说是可行的选项。 “老人没问题,可以吃的。”医生继续解释道。李奶奶听了,心中的一块石头落了地。然而,小明还有一个问题:“青少年呢?”他自己也属于这个年龄段,想知道是否也可以服用这款药物。医生回答说:“青少年可以吃,儿童不可以的,13岁以下的不能吃这款。”小明点了点头,表示理解。 在医生的指导下,李奶奶开始服用这款药物。几天后,她的腰痛明显减轻,整个人也精神了许多。小明也在这次经历中学到了很多关于健康的知识,知道了如何在家中遇到突发情况时,第一时间寻求专业的医疗帮助。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”小明在社交媒体上分享了自己的经历,希望更多的人能从中受益。李奶奶也感慨万千,感谢京东互联网医院的医生们,让她在家中就能得到及时有效的治疗。他们都深深地体会到,健康是最宝贵的财富,需要我们时刻关注和呵护。

康复之路

10 人阅读
查看详情

文章 孩子可能有抽动症?需要去医院检查吗?

我还记得那天,儿子小明的老师打电话给我,告诉我小明在课堂上总是做出一些奇怪的动作,像是眨眼、咧嘴、面部抽搐等。老师担心小明可能有抽动症,建议我带他去医院检查一下。我当时并没有太在意,认为可能只是小明的习惯问题,或者是他在学校里太紧张了。 然而,随着时间的推移,小明的这些动作越来越频繁,甚至在家里也会出现。他的注意力也变得越来越不集中,做作业时总是分心,成绩也开始下滑。我开始担心起来,是否真的需要带他去医院检查一下? 我决定先在网上咨询一下医生,于是找到了京东互联网医院的在线问诊服务。医生问了小明的一些症状和表现,包括他是否知道自己有这些动作,是否在专注一件事时会减少这些动作等。医生告诉我,根据小明的症状,很可能是抽动症,但需要到医院进行详细检查才能确定。 我带小明去了儿童心理科,医生进行了一系列的检查和测试。结果显示,小明确实患有抽动症。医生解释说,抽动症可能是由精神因素、遗传和环境等多种因素引起的。小明的症状可能与他在学校的压力和紧张有关,也可能与他的遗传基因有关。 医生开了一些药物给小明,并建议我们在家中创造一个轻松、愉快的环境,减少小明的压力和焦虑。同时,医生也推荐了一些行为疗法和认知训练,帮助小明控制他的抽动症状。 经过一段时间的治疗和训练,小明的症状有了明显的改善。他的注意力也变得更加集中,成绩也开始回升。我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务,正是因为这个服务,我才能够及时地带小明去医院检查和治疗,避免了抽动症对他学习和生活的影响。 如果你也有类似的问题,建议你也可以尝试一下京东互联网医院的在线问诊服务。它非常方便和实用,可以帮助你及时地解决一些健康问题。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

家庭医疗小助手

3 人阅读
查看详情

文章 孩子误食多种营养补充剂,怎么办?

我还记得那天,我的世界仿佛被打翻了。我的宝贝女儿,才两岁半,误食了8个DHA、5个补锌的和5个补钙的营养补充剂。作为一个母亲,看到自己的孩子做出这样的事情,心都碎了。 我急忙打开手机,搜索“儿童肾虚吃什么东西补得快”,希望能找到一些解决办法。然后,我在京东互联网医院上找到了一个三甲医院的医生,开始了图文问诊。 医生很快回复了我,询问我有什么需要咨询的医学问题。我把情况告诉了他,他说孩子吃的有点多了,但也没有什么大的影响,主要是观察一下是否有恶心或者呕吐的症状。听到这话,我稍微松了一口气,但仍然很担心。 我告诉医生,孩子自己拿来吃的,以为是糖。医生说小孩子不懂,遇到这种情况及时去医院看看。今天他已经遇到好几个类似的情况了。听到这话,我更是心惊肉跳,庆幸自己及时找到了医生。 医生说现在也不好催吐的,好在这种营养补充剂含量都不高。需要暂停几天吗?我问道。医生建议停一周。听到这个答案,我松了一口气,感谢医生的建议和帮助。 这次经历让我深刻地认识到,作为父母,我们需要更加小心和细心,不能让孩子接触到不该接触的东西。同时,也让我对京东互联网医院的服务有了更深的了解和信任。在线问诊真的很方便,遇到问题及时就医,健康无小事。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

健康解码专家

5 人阅读
查看详情

文章 头晕耳鸣手脚冰凉,会是肾虚吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛是世界上最美好的日子。然而,我的内心却充满了焦虑和恐惧。头晕、耳鸣、手脚冰凉,这些症状已经困扰我好几个月了。每当我试图去医院看病,总是被各种理由拖延,直到我在网上搜索“肾虚耳鸣头晕吃什么药”,才找到了京东互联网医院的图文问诊服务。 我紧张地输入了我的症状,等待着医生的回复。很快,医生就回复了我,询问了我的过敏史、肝肾功能、其他疾病史、是否正在服用药品以及是否在备育期。这些问题让我感到医生非常专业和负责任。我如实回答了所有问题,医生告诉我我不适合肾宝片,因为我还年轻,太补了可能会有副作用。 我有些失望,但医生很快就安慰了我,告诉我他会根据我的具体情况开具适合我的药方。我们继续交流,医生问我是否有性生活,是否有早泄的现象。我有些尴尬地回答了医生,医生却很理解,告诉我这都是肾虚的表现,并且问我从几岁开始手淫。我有些惊讶,没想到医生会问到这个问题,但我还是如实回答了他。医生说我可能因为手淫过早而导致了早泄的现象。 医生又问我是否有脾气暴躁的现象,我说我脾气还可以,但在事情多的时候容易怒。医生说这也是肾虚的表现,并且让我拍下舌头给他看。医生看了我的舌头后,告诉我我有脾肾阳虚和肝火旺盛的现象。医生建议我吃一些纯植物提取的药物,或者中药颗粒,并且告诉我大概多长时间为一个疗程。医生还说如果我条件好,可以吃日本鹤松棕榈子,吃一瓶就能见效。 我有些犹豫,觉得中药颗粒可能太贵了。医生理解我的顾虑,告诉我中药颗粒的价格其实很经济实惠,并且可以吃一个月。医生还说如果我不适合肾宝片,等我三十岁想补肾的时候再吃也来得及。医生最后开了处方,并且告诉我服用多长时间的药物,如何服用,注意事项等等。医生还说如果我有任何问题,可以随时联系他,他会免费给予我问诊服务。 我完成了付款,等待着药物的到来。同时,我也开始注意自己的生活习惯,少熬夜,多做一些腰部活动和脚心按摩。医生还给了我一些饮食调理的建议,告诉我肾阳虚的人应该多吃一些具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,而肾阴虚的人则应该多吃一些清淡的食物,少食辛辣刺激性食物。医生还说秋冬季是进补的好时机,应该多吃一些补肾的食物。 现在,我的症状已经有所改善,头晕、耳鸣、手脚冰凉的现象都减轻了很多。我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。他们不仅给我开了适合我的药方,还教会了我如何改善自己的生活习惯和饮食习惯。他们的服务真的很棒,我会推荐给我的朋友和家人。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

AI医疗先锋

10 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(264例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84479
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9819
丁辉

主任医师

血液科

三甲
丹东市中心医院
专业擅长:擅长:急性白血病,慢性白血病,多发性骨髓瘤,恶性淋巴瘤,骨髓增生异常综合征,再生障碍性贫血,骨髓增殖性疾病(包括真性红细胞增多症,原发性血小板增多症及原发性骨髓纤维化等),免疫性血小板减少,缺铁性贫血,营养性巨幼红细胞贫血,慢性病性贫血,继发性贫血等的诊断及治疗,骨髓移植后移植物抗宿主病的诊断及治疗。在辽宁省及丹东市血液病方面有一定的知名度。
好评率:100% 接诊量:241
健康小工具