在备孕的路上，叶酸成为了我和老公的必备品。我们听说过，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，于是就开始了每天一片的叶酸生活。然而，最近我在京东大药房看到的叶酸片剂，含量竟然是0.8克！我开始担心，按照国家标准，叶酸的日摄入量是0.4克，0.8克会不会超标？

我决定向京东互联网医院的营养科刘医生咨询。刘医生很快回复了我，告诉我不用担心，0.8克的叶酸片剂并不会超标。因为爱乐维的含量是根据国外人群制定的，叶酸是800微克（0.8克），但由于我国很多人群平时含叶酸的食物摄入不足，所以医院一般也是开爱乐维的。刘医生还解释说，叶酸是水溶性的，多了会从尿液排出，对身体一般没有影响的。

除了叶酸，刘医生还给了我很多其他的备孕建议。比如，保持适宜的体重，消瘦和超重、肥胖都不利于怀孕；常吃含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏、精瘦肉等，预防贫血；建议吃碘盐，若无过敏，每周一次海产品，如海带、带鱼、银鳕鱼等；双方都要禁烟酒，保持健康的生活方式；坚持每天30分钟中等强度的运动；夫妻双方在备孕前，先去医院做一个健康体检。

我和老公都很认真地听取了刘医生的建议，并开始了健康的备孕生活。我们每天都吃一片0.8克的叶酸片剂，坚持锻炼，改善饮食习惯。虽然备孕的路上还有很多未知的挑战，但有了刘医生的指导和支持，我们感到更加自信和安心。

如果你也在备孕的路上，记得要多关注自己的健康，多向专业的医生咨询。备孕不仅是为了生一个健康的宝宝，更是为了让自己和家人拥有一个更美好的未来。最后，感谢刘医生和京东互联网医院的帮助，祝愿所有备孕的家庭都能早日实现心愿！