我从小就有一个习惯，喜欢喝碳酸饮料。每天下班回家，第一件事就是打开冰箱，拿出一瓶可乐或雪碧。这种习惯一直持续到我被诊断出糖尿病和左肾结石。医生告诉我，我的肾脏已经受到了很大的损害，需要立即改变生活方式。

我开始尝试戒掉碳酸饮料，改喝茶和纯净水。每天至少喝3L水，希望能够帮助肾脏排毒。同时，我也开始注意饮食，早餐吃麦片，午餐吃蔬菜色拉，晚上正常吃菜，但尽量少吃碳水化合物。上午下午各一顿点心，选择蛋白棒或者全麦吐司一片。通过这些改变，我成功地减轻了30斤的体重。

然而，我的问题并没有完全解决。医生告诉我，我的肾结石虽然只有4mm，但如果不注意饮食和生活习惯，可能会引起蛋白尿，甚至发展成糖尿病肾病。我开始担心自己的健康，经常失眠，总是想着如何才能更好地保护自己的肾脏。

在医生的建议下，我开始吃阿魏酸片，希望能够保护肾脏。同时，我也开始注意自己的小便情况，发现有时候会有异味。医生建议我喝红豆薏米茶，帮助改善小便异味。经过一段时间的治疗和调整，我的肾脏功能有所改善，尿常规也恢复正常。

回顾这段经历，我深深地体会到健康的重要性。以前总是认为自己年轻，身体好，不需要太在意。现在我才明白，健康无小事，需要我们每个人都去关注和保护。希望我的经历能够提醒大家，珍惜自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了健康的困境。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们可以互相学习，共同关注和保护自己的健康。记住，健康是最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。