我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我的双手指间断性发麻，像针扎一样难受。我去医院做了核磁共振检查，结果显示我的颈椎病已经压迫到神经了。

我记得那天医生问我是否长期低头，我点了点头，心中不免有些后悔。医生告诉我，长期低头会使颈椎承受过大的压力，导致颈椎病的发生和加重。同时，受凉和久坐也会加剧病情。

医生给我开了一些药，包括外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药的复方氯唑沙宗和妙纳，以及中成药和非甾体类止疼药。医生还建议我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做，并且每隔一小时就要后仰活动五到十分钟。

我按照医生的建议去做，开始每天早晚都做一些颈椎和腰背肌的锻炼，避免长时间低头看手机或电脑。同时，我也注意保暖，避免受凉。经过一段时间的治疗和锻炼，我的症状有所缓解，双手指间断性发麻的次数也减少了。

但是我发现，颈椎病并不是一朝一夕就能治愈的，需要长期的坚持和努力。所以我开始关注自己的生活习惯，尽量避免不良的姿势和习惯。比如说，我会选择正确的坐姿，睡觉时也会垫高腰部，枕头垫在颈后，以减轻颈椎的压力。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如说，颈椎病不仅会引起手指发麻，还可能导致头痛、肩膀酸痛等症状。同时，颈椎病也可能是其他疾病的前兆，需要引起足够的重视。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，颈椎病的症状也基本消失了。我想告诉大家，健康无小事，尤其是对于颈椎病这种常见的疾病，我们需要从日常生活中做起，注意保护自己的颈椎，避免不良的姿势和习惯。如果有任何不适，及时就医，切勿拖延。京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，大家可以尝试一下，非常方便！