我从小就有一个毛病，手脚总是出汗，尤其是秋冬季节，天气一凉，我的手脚就像刚从水里捞出来一样，湿漉漉的。每次和朋友们一起出去玩，别人都穿着短袖短裤，而我却要穿长袖长裤，否则一出汗，衣服就会湿透，非常尴尬。

最近，天气越来越冷，我的手脚不仅出汗，还变得异常冰凉。有时候晚上睡觉，脚都冻得发麻，需要用热水袋来暖和。白天也好不到哪里去，总感觉身体不暖和，像有一股寒气从脚底直冒上来。这种感觉让我非常不舒服，影响了我的日常生活和工作。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位中医科医生。医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌象以便更好地辨证调理。经过一番详细的问诊和分析，医生告诉我我存在脾胃湿热的问题，需要通过中药调理和生活方式改变来改善我的症状。

医生给我开了藿香清胃片和足光散，前者可以口服，后者可以外用。同时，医生还建议我多运动，睡前泡脚，注意休息和作息规律，避免熬夜和劳累，保持清淡饮食，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。医生还提醒我，如果在服药过程中出现不适，应该及时上线咨询或去医院就诊。

我按照医生的建议，开始了我的调理之旅。每天早上，我会喝一杯温水，吃一片藿香清胃片；晚上睡前，我会泡脚，使用足光散。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累，多吃一些清淡易消化的食物，多做一些有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

经过一段时间的调理，我的症状有了明显的改善。手脚不再出汗，脚也不再冰凉，整个人感觉暖和多了。最重要的是，我不再因为这个问题而感到尴尬和困扰，生活和工作都变得更加轻松和愉快。

我非常感谢京东互联网医院和那位中医科医生，正是他们的专业和耐心帮助我找到了解决问题的方法。如果你也有类似的问题，不妨试试看医生给我的建议，或者通过京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！