我从小就有一个不好的习惯，手淫。起初只是偶尔为之，后来却越来越频繁。直到有一天，我发现自己的脚总是凉凉的，身上却热热的，像有一团火在燃烧。这种感觉让我非常不舒服，于是我决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位中医科医生进行了交流。医生问我有没有其他不适，我说除了脚凉身热外，偶尔还会腰酸。医生让我拍了舌苔照片，通过舌象分析，医生认为我是脾虚湿盛，下焦湿热，肾虚精亏为主。

医生建议我服用四妙丸和五子衍宗丸两周，并且要注意生活调理。首先，饮食要清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。其次，适当运动到后背微微汗出，既能增强体质，又能缓解情绪压力。再次，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。最后，医生还强调要戒掉频繁的手淫。

我按照医生的建议，开始了我的调理之路。每天早上，我会用医生推荐的中药泡水喝，辅助改善我的身体状况。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。经过两周的调理，我的脚不再那么凉，身上也不再那么热了，整个人都感觉轻松了许多。

在这个过程中，我也学到了很多关于中医的知识。比如，中医讲究辨证施治，根据个人的体质和症状来制定治疗方案。再比如，中医强调预防为主，通过调整生活方式和饮食习惯来保持身体健康。这些知识让我对中医有了更深入的了解和认识。

总的来说，我的经历告诉我，健康无小事，及时就医非常重要。同时，京东互联网医院也给了我很大的帮助，通过线上问诊的方式，我不仅节省了时间和精力，还得到了专业的医疗服务。所以，我想对大家说，遇到健康问题，不要犹豫，及时就医，选择可靠的医疗平台，像京东互联网医院一样，会给你带来意想不到的帮助和改变。