我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为我小时候的头发特别浓密，摸起来很舒服。可惜的是，随着年龄的增长，我的头发开始变得稀疏，尤其是前额和头顶部分。每次洗头，总能看到一大把头发掉落在水槽里，心情也随之变得沉重。

我曾经尝试过各种方法来改善脱发问题，包括使用各种洗发水、精油、甚至是去植发医院做检查和治疗。然而，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是就开始了我的在线问诊之旅。首先，我向医生描述了我的症状：头皮出油多，脱发严重。医生问我头屑多不多，痒不痒，一天能掉多少根头发，做过什么检查等问题。我一一回答了医生的问题，并告诉他我在植发医院做过检查，头发细软，偶尔痒，前几天看的时候说有一点毛囊炎。医生建议我发一张照片给他看一下脱发情况。

我把照片发给医生后，他告诉我我的情况可能是脂溢性脱发，需要系统的治疗，包括口服药物、外用药物和其他治疗方法。医生还建议我忌食辛辣、不能熬夜，并且可以尝试使用除脂生发片。由于我最近半年想备孕，所以不想吃口服药，医生就建议我去当地省级中医院开一些中药生发的药水，或者外用一些中药。

我对医生的建议非常感激，但我还是有一个疑问：我每天早晨洗头，改为每晚洗头怎么样？因为晚间的时候，头发很油，堵住了毛囊呼吸，晚上洗完头，一晚上8小时头皮能正常呼吸。医生认为这个想法不错，晚上不活动，出油少，到了第二天中午才开始油。医生还提醒我，晚间洗头后要吹干了睡觉，避免头发湿润导致头皮不适。

最后，医生还强调了饮食和生活习惯的重要性，建议我多吃瓜果蔬菜，少吃油腻和辛辣食物，控制熬夜，多锻炼身体，保持心情舒畅。这些都对改善脱发问题有很大帮助。

我非常感谢医生的建议和指导，决定在国庆假期去当地医院看一看，开一些中药生发的药水。同时，我也会改变洗头的时间，注意饮食和生活习惯，希望能早日摆脱脱发的困扰。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和指导，真的很方便！