我叫小明，今年14岁。从小我就对自己的身体充满了好奇心，尤其是在青春期的到来后，这种好奇心变得更加强烈。起初，我只是偶尔尝试，但随着时间的推移，这种行为变得越来越频繁，甚至到了每天都要进行的程度。我知道这不是一个好习惯，但我无法控制自己。

除了手淫外，我的睡眠也变得越来越少。每天晚上，我都会熬夜到很晚，直到眼睛都睁不开了才勉强入睡。第二天早上，我总是感到疲惫不堪，精神状态极差。这种状态持续了很长一段时间，直到我开始出现一些不适症状，才意识到问题的严重性。

我开始出现头晕、乏力、记忆力下降等症状。我的学习成绩也开始下滑，老师和家长都对我表示了担忧。我知道我需要做出改变，但我不知道从何开始。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生很友善，问我有什么问题需要咨询。我告诉他我的情况，他听完后，首先建议我戒除手淫的不良习惯。他说，手淫过度会导致肾虚，影响身体健康。同时，他也提醒我要保证充足的睡眠，早睡早起，养成良好的作息习惯。

我问医生是否需要服用药物来恢复身体健康。医生说，14岁的我还年轻，身体有很强的自我修复能力，通常不需要服用药物，只要改善生活习惯就可以了。他的话让我感到很宽慰，也让我意识到，改变自己的生活方式比依赖药物更重要。

从那以后，我开始努力戒除手淫的不良习惯，并且每天都尽量早点睡觉。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。我的身体状况也开始有所改善，头晕、乏力等症状逐渐消失，学习成绩也开始回升。

我很感激那位医生，他的建议和指导帮助我走出了困境。现在，我已经完全戒除了手淫的不良习惯，并且养成了良好的作息习惯。我也想告诉其他有类似问题的朋友，改变生活方式比依赖药物更重要。同时，我也推荐大家使用京东互联网医院的服务，非常方便和实用。

如果你也有类似的问题，欢迎分享你的经历和想法。让我们一起关注健康，珍爱生命。