我叫李明，21岁，目前在部队服役。每天的训练量都很大，为了预防骨折，我开始关注如何补钙。有一天，我在网上搜索“肾虚腰痛吃什么食物补得快”，结果让我了解到钙的重要性。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询如何正确补钙。

我选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我多大了，性别是什么，我告诉他我是21岁的男性。然后，我向医生表达了我的需求：我想吃点钙片来补钙，预防骨折。医生推荐了娘娘钙，并解释说它是有机钙与维生素D的复合配方，不会刺激肠胃，钙也易吸收。因为我平常胃肠道不太好，容易腹泻，所以这个信息对我来说非常重要。

我问医生是否需要额外购买其他产品配合服用，医生告诉我年轻人只需要钙加维生素D就可以了。医生还提供了健康指导，建议我每天服用2到3粒钙片，餐中或餐后立即服用。如果我有常规喝奶、经常吃豆制品、绿叶蔬菜、鱼虾等食物，可以每天服用2粒；如果不能常规喝奶，可以隔天服用3粒。医生还提醒我，如果我曾经有过结石，必须在餐中或餐后立即吃钙片，并每天服用2粒。

我问医生是否有忌口，或者不能和什么一起吃。医生告诉我没有太多忌口的，但建议我分两次吃完钙片。最后，医生再次强调了中国人普遍钙摄入不足的情况，建议我一直服用钙片。整个咨询过程中，医生非常耐心，解答了我所有的疑问，让我对如何补钙有了更深入的了解。

在这次咨询之后，我开始按照医生的建议服用钙片。每天训练结束后，我都会立即服用钙片，希望这样可以有效预防骨折。同时，我也开始注意饮食，增加富含钙的食物的摄入。虽然我还没有看到明显的效果，但我相信只要坚持下去，我的骨骼健康一定会有所改善。

如果你也在寻找如何补钙的方法，我强烈推荐你向京东互联网医院的医生咨询。他们的专业知识和耐心解答一定会让你受益匪浅。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！