我从小就有一个习惯，喜欢赤脚走路。无论是家里还是外面，只要条件允许，我总是喜欢光着脚丫。也许是因为这样可以让我更接近大自然，或者是因为我觉得这样更自由。然而，这个习惯却在最近几个月给我带来了麻烦。

我发现自己的脚踝上长了一个软软的肿块。起初我并没有太在意，毕竟它既不疼也不痒。但是随着时间的推移，这个肿块开始变得越来越明显，尤其是在我穿上鞋子后。右脚的肿块比左脚的要小一些，但摸起来里面好像也是块组织，软软的，不像肿块那么硬。

我开始担心起来，会不会是肿瘤？会不会是其他什么严重的疾病？我决定去看医生，希望能够找到答案。医生听完我的描述后，仔细检查了一番，然后告诉我说：“这个应该问题不大，有可能是关节囊。”

我松了一口气，但仍然有些疑惑：“需要治疗吗？”医生摇了摇头：“不需要特殊治疗，可以热敷热敷，少活动就行。”

我有些失望，毕竟我希望能够找到一个更具体的解决方案。于是，我问道：“有可能是穿鞋不合适造成的吗？”医生点了点头：“有可能。比如说，你有穿过一双平底的硬地凉鞋，走路多了就脚关节酸，这种情况下就容易出现关节囊肿。”

我想起了自己曾经穿过一双这样的凉鞋，走路确实很累脚。医生继续说：“艾灸也可以改善这种情况。”

我决定试一试艾灸，希望能够缓解这个问题。同时，我也开始注意自己的穿鞋习惯，尽量选择舒适的鞋子，避免长时间站立或走路。经过一段时间的调理，我的脚踝肿块逐渐消退了，恢复了正常的状态。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，任何看似微不足道的症状都可能是身体在向我们发出警告。我们需要时刻关注自己的身体变化，及时采取措施，避免小问题演变成大问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到孤单和无助。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！