我从小就对自己的身体不太关心，直到有一天，长期手淫的恶果开始显现。腰痛、早泄、掉发，我的生活被这些问题所困扰。每天早上醒来，连晨勃都没有了，感觉自己像个老人一样。性生活也变得一团糟，两分钟就结束了，完全没有控制力。做一点事就感觉累，整个人都像被抽干了精力。

我开始寻求帮助，找到了京东互联网医院。医生很耐心地听我描述了所有的症状，并要求我拍照看一下舌苔。根据我的情况，医生判断我是肾精亏虚阳气不足导致的这些问题。脱发和肾精亏虚有很大关系，医生解释说。听到这个，我不禁感到一丝恐惧，毕竟我还年轻，怎么就到了这个地步呢？

医生给我开了一副中药方子，包括黄芪、炒白术、炒白芍、何首乌、菟丝子、枸杞子等多种药材。每天一副，分早晚两次温服。医生还提醒我，服药期间要忌食辛辣刺激食物和生冷食物，尽量少饮酒，保持清淡饮食，多饮水。可以同房，但要适当降低同房频率。

我按照医生的建议，开始了漫长的调理过程。起初，我对中药的味道和口感很不适应，但为了自己的健康，我咬牙坚持了下来。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。慢慢地，我发现自己的身体状况有所改善，腰痛和乏力感减轻了，性生活也变得更持久了。虽然掉发的问题还没有完全解决，但我已经看到了希望。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，正常精液的颜色应该是乳白色或灰白色，如果出现黄色或果冻状的东西，可能是有炎症或其他问题。医生还告诉我，手淫和性生活的时间长短并没有绝对的标准，关键是要根据自己的身体状况和性欲来调整。一般来说，一周2-3次的性生活是比较合理的。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心帮助，让我重新找回了健康和自信。现在，我已经不再是那个长期手淫、腰痛早泄、掉发严重的年轻人了。我的生活重新充满了活力和希望。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！