我从小就对自己的手指甲很在意，可能是因为我妈总是说，手指甲的状态反映了一个人的健康状况。所以每次我发现自己的手指甲有任何异常，都会非常紧张。最近，我注意到我的手指甲上出现了竖条纹，心中不免有些担忧。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊，毕竟现在网络这么发达，线上看病也很方便。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、是否有外伤等等。通过我们的对话，医生初步判断我的手指甲问题可能是由于营养不良引起的。同时，医生也提醒我，我的脚趾甲上有横条纹，这也可能是营养不良的表现。

医生建议我补充复合维生素，并增加钙的摄入。钙是指甲的重要成分，缺乏钙可能会导致指甲出现问题。医生还推荐我多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、海带、虾皮、芝麻酱、豆制品等。同时，医生也建议我每天喝500ml的奶，吃2两豆腐和1斤绿叶蔬菜，以保证营养的均衡摄入。

我对医生的建议非常认同，毕竟我平时的饮食结构确实不太合理，蔬菜吃得少，肉吃得多。现在想想，可能这就是导致我手指甲和脚趾甲出现问题的原因。医生还提醒我，晒太阳有利于维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收。所以，我也开始每天抽出一些时间去晒太阳。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一些豆制品和绿叶蔬菜。晚上，我会吃一些海带和虾皮。同时，我也开始补充复合维生素和生物素。生物素对于护发护甲、改善皮肤、指甲营养不良等都有帮助。医生还推荐我使用高钙牛奶，每天喝2盒，250ml一盒。

经过一段时间的调整，我的手指甲和脚趾甲的状态有了明显的改善。竖条纹和横条纹都逐渐消失了，指甲的颜色也变得更健康。最重要的是，我感觉自己的整体健康状况也得到了提升。现在，我对自己的手指甲和脚趾甲不再那么在意了，因为我知道，只要我保持良好的生活习惯和饮食结构，我的指甲和脚趾甲自然会健康美丽。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。在线问诊真的很方便，尤其是对于像我这样工作繁忙的人来说。希望更多的人能通过京东互联网医院获得专业的医疗服务，保持健康的生活状态。