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血压高怎么办?44岁,177cm,202斤,低压高

血压高怎么办?44岁,177cm,202斤,低压高

我从小就被称为“小胖子”,身高177cm,体重202斤,44岁的我,血压也开始不稳定了。最近一次测量,低压高达90mmHg,高压130mmHg,医生说这是典型的肥胖引起的高血压。听完医生的诊断,我不禁想起了小时候的自己,总是被父母和老师们嘱咐要注意饮食和锻炼,但我总是以“长个子”为借口,继续大吃大喝。现在看来,这种不良习惯已经给我带来了严重的健康问题。

我开始寻找解决方案,网上搜索“肾虚高血压中成药治疗”,希望能找到一些有效的中成药来帮助我降低血压。然而,医生却建议我先从生活习惯入手,少看手机电视,戒烟戒酒,多做户外运动。这些听起来都很简单,但实际上却需要极大的毅力和决心。

我决定从减肥开始,毕竟这是导致我高血压的主要原因。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则会去健身房锻炼。同时,我也开始控制饮食,尽量少吃油腻和高热量的食物,多吃蔬菜和水果。起初,改变生活习惯并不容易,总是会有各种各样的诱惑和困难。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式,甚至开始享受其中的乐趣。

几个月后,我再次测量血压,结果让我欣喜若狂:低压已经降至80mmHg,高压也稳定在120mmHg以下。医生告诉我,这是非常好的进步,说明我的努力没有白费。当然,我的减肥之路还远未结束,我需要继续坚持下去,直到达到理想的体重和健康状态。

回顾这段经历,我深刻地认识到,健康无小事,任何一个不良习惯都可能对我们的身体造成严重的影响。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业指导和鼓励,让我在这条漫长的康复之路上不再孤单。最后,我想对所有和我有类似经历的人说,改变生活习惯并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,就一定能够成功。记住,健康是我们最宝贵的财富,值得我们用心去呵护和维护。高血压调理指南 常见症状 高血压常见症状包括头痛、眩晕、耳鸣、心悸等,易感人群为肥胖者、长期吸烟者、饮酒过量者等。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 减肥,控制体重在正常范围内; 2. 戒烟戒酒,避免过度刺激; 3. 多做户外运动,增强体质; 4. 少看手机电视,避免长时间坐着; 5. 可以考虑服用中成药如降压片等,但需在医生指导下使用。

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