我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去打球。然而，半年前的一次意外改变了我的生活。

那天，我们在球场上打得正起劲，突然我一个急停，脚腕就扭了。虽然当时没有肿胀，但我知道这次扭伤不轻。可我并没有太在意，毕竟我年轻，身体恢复得快。谁知道，这次的疏忽大意会给我带来长期的困扰。

从那以后，每当我走路或做一些轻微的运动时，脚腕就会刺痛一下。这种疼痛并不是很剧烈，但总是让人感到不舒服。尤其是在夜晚，疼痛感会加剧，影响我的睡眠。

我曾尝试过各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是吃一些中药。但效果都不明显。直到有一天，我在网上搜索“肾虚脚后跟疼吃什么药管用”，才发现可能是踝关节痛引起的。

我决定去京东互联网医院咨询一位骨科医生。医生问了我很多问题，包括疼痛的部位、持续时间、是否有肿胀等。通过我们的交流，医生初步判断我可能是踝关节痛，并且不排除韧带不稳的可能性。

医生给了我一些治疗建议，包括控制活动量、使用酮洛芬凝胶外用、合理安排运动负荷、避免负荷过度、注意动作的放松和落地的缓冲、做好准备活动、平常多温水泡脚等。同时，医生也建议我进行韧带的锻炼，以增强踝关节的稳定性。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。疼痛感逐渐减轻，走路和做运动时也没有那么不舒服了。虽然这次扭伤留下了一些后遗症，但我已经学会了如何正确地处理和预防类似的问题。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视。及时就医，听从医生的建议，才能让自己早日恢复健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！