我从小就被父母灌输“身体是革命的本钱”的理念，然而，直到那一天，我才真正理解这句话的含义。记得那天我在家中不小心摔了一跤，后背重重地撞在了地板上。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人总是觉得自己刀枪不入。可谁知，第二天早上醒来时，我的腰部已经肿得厉害，疼痛难忍。

我赶紧去医院做了CT检查，结果显示骨头和椎间盘都正常。医生告诉我这是软组织损伤，开了一些活血止痛的药物，并建议我多休息。然而，几天过去了，我的疼痛非但没有减轻，反而越来越严重。走路、扭胯都变得异常困难，甚至有时候疼到站不起来。

我开始感到恐慌，担心自己的身体出了大问题。于是，我又去找医生，希望能得到更专业的解答。医生仔细检查了我的腰部，询问了我的生活习惯和工作环境。最后，他告诉我，我的疼痛可能与长时间久坐有关，建议我改变生活方式，多做一些腰部的拉伸运动。

我听从了医生的建议，开始每天早晚做一些简单的拉伸运动，并且尽量避免长时间坐着。同时，我也在网上查找相关的信息，了解到肾虚型腰椎间盘突出的症状与我的情况非常相似。于是我更加坚定了自己的康复计划，希望通过改变生活方式来缓解疼痛。

经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜并好好保护自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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