我和老婆结婚已经两年了，半年前我们开始计划要孩子。每个月都期待着好消息，但是一次次的失望让我开始怀疑自己的身体。终于，在一次例行体检中，医生告诉我我的精液质量差，需要进行治疗。

我记得那天我和老婆一起去医院，医生给我们解释了很多关于男性不育的知识。我们都很紧张，尤其是我，毕竟我是男方。医生问了我们很多问题，包括我们的性生活频率、是否有过生育史等等。最后，医生告诉我们我需要进行精液常规检查。

检查结果出来后，医生说我的精液质量确实差了一点。老婆很担心，但我告诉她没事，我们会一起面对这个问题。医生给我们开了一些药，并且建议我养成好的生活习惯，多锻炼身体，调整饮食，避免久坐憋尿，控制手淫习惯等等。

我开始认真执行医生的建议，每天早上都会去公园跑步，晚上也会和老婆一起散步。我们还改变了饮食习惯，多吃一些富含高蛋白和微量元素的食物，如牡蛎、泥鳅、鸽子、秋葵和坚果等等。同时，我也开始戒烟酒，少熬夜，保持良好的心态。

经过几个月的努力，我的精液质量有了明显的改善。老婆也检查出怀孕了，我们都非常高兴。现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我们更加珍惜彼此，更加理解和支持对方。

如果你也遇到了类似的问题，不要灰心，及时就医，养成好的生活习惯，相信你也能像我一样成功。同时，也要注意保护个人隐私，避免在公共场合谈论这些敏感话题。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助了我们很多。