我一直羡慕那些身材魁梧的男生，尤其是当我站在镜子前，看到自己瘦削的身影时。身高170，体重却只有98斤，和同龄人相比，我显得格外单薄。上身不怎么长肉，手臂更是细得像竹竿。每次和朋友们一起出去，都会被他们的身材所压制，感觉自己像个小孩子。

我尝试了各种方法来增肥，吃得多，运动也做，但似乎都没有什么效果。于是，我决定去看医生，希望能找到一个有效的解决方案。通过京东互联网医院，我预约了一位营养专家。

在视频咨询中，医生问了我很多问题，包括我的身高体重、不适症状、肝肾功能化验结果、药物和食物过敏史等。最后，她告诉我：“没有偏方，需要看具体原因。”

我有些失望，但医生并没有放弃。她继续询问我的生活习惯，包括食欲、睡眠和运动量。我坦白地告诉她，我的食欲和睡眠都还行，有时候会熬夜。医生点了点头，表示这可能是导致我无法增肥的原因之一。

“你需要规律作息，保证充足的睡眠和合理的饮食。”医生建议道，“此外，适量的运动也很重要。不要一味追求增肥，而是要注重健康。”

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会吃一份营养丰富的早餐，包括鸡蛋、全麦面包和牛奶。中午和晚上，我也会注意饮食的均衡，多吃一些高蛋白的食物，如鱼、肉和豆制品。同时，我还增加了运动量，开始每周去健身房三次，进行力量训练和有氧运动。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的身材有了明显的变化。手臂不再那么细，胸部和肩膀也变得更加结实。虽然我还没有达到理想的体重，但我已经感到非常满意了。

我想分享我的经验，告诉那些和我一样想要增肥的人，健康的生活方式才是最重要的。不要盲目追求偏方，而是要从根本上改变自己的生活习惯。同时，也要感谢京东互联网医院的医生，她的专业建议和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也想增肥，记住：健康第一，规律作息，合理饮食，适量运动。祝你早日实现目标！